Blonde Frau in schwarzem Nike Sport-BH macht Crunches auf einer Matte.
Unsere RückenFIT-Aktion
Strukturiert ins Training – mit Fokus auf Stabilität und Sicherheit
Für alle, die viel sitzen, körperlich arbeiten oder immer wieder mit Rücken‒ und Nackenverspannungen kämpfen.
Klar definierte 4–6 Wochen Startphase
Du beginnst nicht planlos, sondern mit einem festen, strukturierten Fundament.
Persönlicher Rücken-Check mit Alltagsbezug
Dein Training wird auf Sitzen, Heben oder typische Verspannungen abgestimmt.
Proaktive Check-ins während der Startphase
Wir kommen aktiv auf dich zu und passen dein Training rechtzeitig an.
Abschluss-Feedback nach der Einstiegsphase
Du siehst konkret, was sich verbessert hat und wie dein nächster Schritt aussieht.
Kommt dir das bekannt vor?
„Ich sitze den ganzen Tag – mein Rücken ist ständig verspannt.“
„Ich arbeite körperlich und merke, dass mein Rücken immer empfindlicher wird.“
„Ich habe Angst, im Fitnessstudio etwas falsch zu machen.“
„Ich will trainieren – aber nicht planlos.“
Viele starten ins Training. Kaum jemand startet mit Struktur. Genau deshalb gibt es RückenFIT.
Genau deshalb läuft dein Start bei DS FIT anders
Wir lassen dich nicht einfach trainieren. Wir sorgen dafür, dass du sicher startest.
Drei Frauen trainieren in einem Fitnessstudio mit violetten Widerstandsbändern.
Sicherheit & Anleitung
Jede Übung wird sauber erklärt und angepasst – besonders bei Rücken- oder Nackenbeschwerden.
Klarer Trainingsrahmen
Die ersten Wochen sind bewusst auf Stabilität und saubere Ausführung ausgelegt – nicht auf maximale Gewichte.
Ruhe statt Studio-Chaos
Kein Gedränge, keine Hektik, keine Unsicherheit. Du trainierst strukturiert und in deinem Tempo.
Dranbleiben leicht gemacht
Kurze Check-ins und Feedback sorgen dafür, dass du dich nicht allein gelassen fühlst.
Kategorie
Typische Fitness-Kette
DS FIT
Atmosphäre
anonym, Massenbetrieb
familiär, persönlich, respektvoll
Stoßzeiten
abends voll & hektisch
entspannt trainieren ohne Gedränge
Wartezeiten
Geräte oft belegt
freie Geräte, Training läuft durch
Betreuung
kaum aktiv, „mach mal“
echte Begleitung + feste Ansprechpartner
Trainingsplan
Standard / selten angepasst
individuell + regelmäßig angepasst
Sicherheit
viel Selbstversuch, unsicher
sauber angeleitet
Dranbleiben
Motivation fällt ohne Follow-up
Checks + Betreuung → Routine entsteht
RückenFIT – So läuft es ab:
Wenn du dich für DS FIT Basic oder Gold entscheidest, startest du automatisch mit dem RückenFIT-Prozess.
1. Rücken-Check zum Einstieg
Wir sprechen über deinen Alltag, deinen Beruf und typische Beschwerden. Optional einfache Beweglichkeits- und Stabilitätschecks – ohne medizinischen Anspruch.
2. Klare Startphase (4–6 Wochen)
Fokus auf: – Rücken- und Rumpfstabilität – saubere, kontrollierte Ausführung – moderates, sicheres Training
3. Zwischen-Check nach 2–3 Wochen
Kurzes Feedback: – Wie fühlt sich dein Rücken an? – Gibt es unangenehme Übungen? – Müssen wir etwas anpassen?
4. Abschluss-Feedback
Nach 4–6 Wochen ziehen wir gemeinsam Bilanz: – Was hat sich verbessert? – Wo fühlst du mehr Stabilität? – Wie geht dein Training sinnvoll weiter?
Du startest nicht ins Ungewisse – sondern mit Struktur.
Bonus für neue Mitglieder
Kein zusätzlicher Tarif. Kein Aufpreis. Sondern ein durchdachter Einstieg.
Beim Start erhältst du zusätzlich:
DS FIT ist für dich, wenn du …
Du musst nicht sportlich sein. Du musst nur bereit sein, sinnvoll zu starten.
Beinpresse und andere Fitnessgeräte in einem Fitnessstudio mit großen Fenstern.
Wähle dein Paket – sichere dir RückenFIT inklusive
Die RückenFIT-Aktion ist exklusiv für neue Mitglieder, die sich für DS BASIC oder DS GOLD entscheiden. Du trainierst nicht nur – du startest strukturiert, begleitet und mit klarem Fokus auf Stabilität.
DS FIT BASIC
Dein klarer Einstieg ins Training – ohne unnötige Extras
In den ersten 6 Monaten: 35 €/Monat
Danach regulär 39,90 €/Monat
Ideal, wenn du:
  • Wert auf gute Geräte und klare Struktur legst
  • gezielt trainieren willst – ohne Schnickschnack
  • mit RückenFIT sicher ins Training starten möchtest
RückenFIT-Paket aktuell inklusive.
DS FIT GOLD
Mehr Betreuung. Mehr Möglichkeiten. Mehr Komfort.
In den ersten 6 Monaten: 40 €/Monat
Danach regulär 49,90 €/Monat
Zusätzlich profitierst du von:
  • erweiterten Trainingsleistungen
  • Premium-Extras
  • noch mehr Flexibilität im Training
Und natürlich: RückenFIT-Paket inklusive.
Unsere wichtigsten Leistungen
Ein leerer Fitnessraum mit verschiedenen schwarzen Kraftgeräten und einem Rack auf einem dunklen Gummiboden.
Moderne Geräte & viel Platz
Zwei Standorte (Netphen & Kreuztal) mit großzügigen Trainingsflächen
Ein Personal Trainer zeigt einer Frau auf einem Tablet Trainingsdaten an.
Individuelle Trainingspläne
Angepasst an Alltag, Ziel und körperliche Situation
Ein Personal Trainer hilft einer Frau beim Brusttraining an einer Maschine im Fitnessstudio.
Persönliche Betreuung
Einweisung, Korrektur und regelmäßige Begleitung
Zwei schwarze Schalen mit Hähnchen, Brokkoli, Karotten und Nüssen auf einem schwarzen Tisch mit goldenem Besteck und frischem Gemüse.
Kurse & Gesundheitsangebote
Von funktionell bis rückenorientiert
Sechs Personen in Sportkleidung machen eine Step-Aerobic-Übung in einem Fitnessstudio mit goldener Wand.
Sauna (Gold)
Zur Regeneration und Entspannung
Häufig gestellte Fragen
Ist das ein Reha-Programm?
Muss ich Rückenschmerzen haben?
Kostet der RückenFIT extra?
Was passiert nach den 4–6 Wochen?
Jetzt Mitglied werden und sinnvoll ins Training starten
Beim kostenlosen Probetraining lernst du DS FIT in Ruhe kennen. Wir besprechen deinen Alltag, deine Ziele und erklären dir den RückenFIT.
Rücken-Start bei DS FIT Strukturiert. Sicher. Persönlich betreut.
STUDIO NETPHEN
STUDIO KREUZTAL
© 2025 DS FIT – Fitnessstudio. Alle Rechte vorbehalten.